«Здоровый образ жизни»

Опубликовано 10. ноября 2023 - 11:14 пользователем admin
 
Уважаемые родители!
 
 
 Обращаем ваше внимание, в случае выявлении признаков употребления детьми токсических веществ, обращаться за специализированной помощью к подростковому наркологу в БУ ХМАО-Югры «Сургутская клиническая психоневрологическая больница» по предварительной записи по тел. +7(3462) 94-02-16 (регистратура), детский корпус, г.Сургут, пр. Взлетный, д.11, амбулаторная служба.
 
В счастливой жизни нет места наркотикам!
 
 Юность - время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь. У наркоманов нет будущего!
 90% употребляющих наркотики - это молодые люди в возрасте от 15 до 25 лет. Мотивы, побудившие их впервые попробовать наркотики самые разные: любопытство, снятие внутренней напряженности, попытка доказать свою зрелость, стремление быть принятым в «крутую компанию», выражение протеста против действительности, желание «насолить», уйти от трудностей.
 
Что такое наркотики?
 
 Наркотики - это вещества природного или искусственного происхождения, которые обладают свойством изменять человеческое сознание. «Нарке» в переводе с древнегреческого означает «ступор», «неподвижность», «беспамятство». Это значит, что все наркотики изменяют чувства, настроение, мышление. Можно быть веселым и расслабленным или, наоборот, печальным и подавленным. Эффект при приеме наркотиков может быть стимулирующим, снотворным или галлюциногенным.
 
Чем опасны наркотики?
 
 Все наркотики без исключения - это сильнодействующие яды, очень опасны для физического и психического здоровья.
 К наркотикам очень легко пристраститься, но очень сложно отказаться
 Употребление наркотиков, грозит ВИЧ-инфицированием, заражением венерическими болезнями, вирусными гепатитами В и С, развитием психических расстройств и физических страданий, а также «целым букетом» различных социальных проблем.
 
Ответственность с точки зрения УК РФ
 
          Незаконное приобретение, хранение, перевозка, изготовление - до 15 лет лишения свободы (ст. 228 УК РФ)
          Незаконное производство, сбыт или пересылка - до пожизненного лишения свободы (ст. 228 УК РФ)
          Склонение к потреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов - до 15 лет лишения свободы (ст. 230 УК РФ)
          Вовлечение несовершеннолетнего в совершение наркопреступления - до 8 лет лишения свободы (ст 229.1 УК РФ)
 
Запомни! Наркотики не решают возникшие проблемы - они лишь создают новые!
 
Ссылка на статью
 
«Что такое снюс»
Вред от употребления бездымного табака» 
 
 
В плену курения!
 
 По данным Всемирной организации здравоохранения, курение убивает больше людей, чем любое заболевание в мире.
 
 Потребление табачных изделий - это основная причина предотвратимой смертности в мире. В настоящее время потребление табака является причиной каждого десятого случая смерти среди взрослого населения мира, ежегодно приводя к гибели более 5 миллионов человек. Если не будут приняты срочные меры, то к 2030 году число смертей, вызываемых потреблением табачных изделий, составит более чем 8 миллионов случаев в год.
 Потребление табака является третьей основной причиной преждевременной смертности в России после высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. Ежегодно курение убивает от 330 до 400 тысяч россиян.
 Подсчитано, что каждая выкуриваемая сигарета сокращает жизнь курящего человека на 12 минут, а общая продолжительность жизни курящих, в среднем, сокращается на 5-7 лет их годы сокращают болезни, напрямую связанные с курением. И это становится понятным, когда знаешь, что табачный дым содержит более 4-х тысяч различных химических соединений, в том числе 40 ингредиентов, наиболее токсичных на организм курильщика, способствующих образованию рака.
 Никотин разрушает деятельность нервной системы, сердца, легких, печени, органов пищеварения, половых желез. Вызывает резкий спазм сосудов, в результате чего наступают различные патологические расстройства.
 Никотин влияет, на деятельность органов чувств, понижает остроту зрения и слуха, притупляет обоняние и вкус.
 Курение приводит к возникновению онкологических заболеваний - раку легких, трахеи, гортани, пищевода, поджелудочной железы.
 Токсичное действие никотина в основном сказывается на функциях нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
 У курильщиков ослабевает память, усиливается раздражительность, ухудшается внимание, возникают спазмы сосудов сердца, повышается артериальное давление, развивается гастрит, язвенная болезнь желудка и двеннадцатиперстной кишки, хронические обструктивные болезни легких.
 Курение разрушает генетический код и потомство курящего будет слабее и болезненнее, чем он сам!
 Доказано, что никотин приводит к нарушению половой функции, импотенции, бесплодию, самопроизвольному прерыванию беременности.
 Доказано, что не курящие, вынужденные вдыхать табачный дым, заболевают раком столь же часто, как и курящие.
 В наши дни хирурги вынуждены идти на крайнюю меру — ампутацию конечности при развившейся гангрене вследствие поражения сосудов ног, спровоцированного многолетним курением!
 
Только факты:
  • В среднем курильщики живут на 14 лет меньше, чем люди, свободные от табачной зависимости.
  • Курильщик в 20 раз чаще заболевают раком, чем некурящие.
  • Курильщик – убийца себя и своих близких.
  • Горящая сигарета является уникальной химической фабрикой, производящей более 40 канцерогенных веществ (возбудителей раковых опухолей).
  • Ежегодно от причин, связанных с табакокурением, умирает более 400 000 человек! Это всего лишь в 10 раз меньше, чем ежегодно погибало во Второй Мировой войне!»
  • Табак - убийца витаминов в организме. Одна выкуренная сигарета нейтрализует в нем двадцать пять миллиграммов витаминов (столько их содержится в одном апельсине).
Молодость в дыму
 
 Курение - одна из причин развития нервных расстройств у курящих, особенно у подростков и молодых людей. Они становятся раздражительными, вспыльчивыми, плохо спят, появляется рассеянность, ослабевает внимание, нарушается память, умственная деятельность. Скрывая свой порок, курят тайком, торопливо затягиваются - при этом в два раза увеличивается концентрация никотина в дыме. Причиной курения в детском возрасте является, прежде всего, любопытство, желание показать себя перед сверстниками, «стать взрослым». В семье, где родители не употребляют табак, число курящих детей не превышает 37,0%, тогда как в семьях, где курят родители, курят 66,0% сыновей и 77,4% дочерей. Такое равнодушие взрослых повинно в этих тягостных фактах.
 
В последнее время растет число курящих девушек.
 
 Для женского организма никотин еще вреднее. Особенно опасно курение во время беременности. Никотин оказывает прямое токсическое влияние на плод, что сказывается на его жизнеспособности. Послеродовые осложнения у курящих женщин возникают в 85 случаях из 100. Никотин выделяется с молоком матери, поэтому кормящая женщина при курении отравляет своего ребенка, который будет расти слабым, хилым и более подверженным различным заболеваниям.
 
Кальян
 
 Многие утверждают, что при прохождении через воду дым фильтруется и очищается от наиболее опасных соединений.
 Между тем, кальянный дым практически идентичен сигаретному, а по некоторым показателям, например, по угарному газу, даже вреднее. Даже никотиновая зависимость развивается почти одинаково, несмотря на то, что вода действительно задерживает некоторое количество никотина.
 Ароматизированный табак делает курение кальяна "приятным", что, учитывая огромные дозы никотина, значительно усиливает привыкание к нему.
 При курении кальяна человек глубже и чаще затягивается – за сорок минут в организм попадает почти в двести раз больше угарного газа, чем при выкуривании одной сигареты, а дым, как уже упоминалось, проникает намного глубже в легкие.
 
Кальян по кругу - передай болячки другу
 
 Общие колба и мундштук – идеальное место для размножения бактерий и передачи их от человека к человеку. Сменный мундштук не спасает: возбудители туберкулеза, гепатита, герпеса и прочих заболеваний прекрасно себя чувствуют и в кальянных трубках, и в воде, которой наполнено устройство.
 Помните, что лишь дезинфекция хлором или спиртосодержащей жидкостью может убить эти бактерии. Никто и никогда в кальянных и ресторанах не чистит так кальяны. Максимум, их споласкивают водой.
 Последствия непредсказуемы – от депрессии и психоза до необратимых изменений головного мозга и даже возникновения слабоумия. От отравления угарным газом – возникают головокружение, тошнота, слабость, одышка, способствует сверх повышения артериального давления, и появлению гипертонического криза.
 
Электронные сигареты. Вейпинг.
 
 Вейпингом называют использование электронных сигарет, которые представляют собой ингаляторы, состоящие из нескольких компонентов: жидкости, атомайзера и батарейного блока.
 Как и обычные сигареты, так и электронные сигареты предлагают одно – никотин, а ведь именно он вызывает зависимость. Именно из-за никотина человеку так трудно бросить курить.
 Никотин вызывает мутации клеток, и в следующих поколениях эти мутации только возрастают.
 Поскольку использование электронных сигарет является способом насыщения организма никотином, в сравнении с «не курением» – это явный вред.
 Основным отрицательным свойством никотина является то, что он вызывает практически мгновенное привыкание и сильную зависимость. Электронные сигареты также активно убивают клетки легких и других органов тела. Поэтому не верьте, что электронные сигареты — это безопасное курение.

Насвай

 Основными составляющими компонентами насвая является табачная пыль и гашенная известь. В состав вместо извести может входить куриный помет или верблюжий кизяк, поэтому чрезвычайно легко заразиться разнообразными кишечными инфекциями и паразитарными заболеваниями, включая вирусный гепатит.
 При употреблении насвая развивается никотиновая зависимость, поскольку основным действующим веществом насвая является табак. В первую очередь страдает слизистая оболочка ротовой полости, зубы и весь желудочно-кишечный тракт. Длительный прием насвая может привести к язве желудка.
 Наркологи утверждают, что при приготовлении в насвай могут добавляться иные наркотические вещества, помимо табака. Таким образом, развивается болезненная зависимость от нескольких наркотических средств.
 Употребление насвая приводит к развитию психических нарушений, особенно у подростков, - снижается внимание, ухудшается память, дети становятся неуравновешенными и возбужденными.
 
 
От привычки к зависимости
 
 Регулярное употребление табака вызывает у курильщиков болезненную привязанность на психическом и физическом уровнях. Причем, развивается выраженная никотиновая зависимость, сравнимая с зависимостью от других наркотических веществ.
 Диагноз «зависимость от табака» может быть установлен в результате неоднократного, длительного курения при наличии трех или более признаков, отмечавшихся в течение последнего года:
  • сильная потребность (желание) или чувство труднопреодолимой тяги к курению;
  • сниженная способность контролировать курение, которая часто приписывается «слабой воле» курильщика, то есть безуспешные попытки бросить курить, постоянное желание сократить дозу выкуриваемых сигарет или контролировать употребление табака;
  • при уменьшении или прекращении приема никотина развивается состояние отмены никотина, или абстинентный синдром. Возобновление курения облегчает или предупреждает симптомы отмены. Состояние отмены никотина — одно из основных проявлений физической зависимости от этого вещества.
Синдром отмены
 
Синдром отмены никотина проявляется уже через 3-4 часа после прекращения курения и достигает пика в пределах 24-28 часов. Как правило, при отмене табака наблюдаются следующие признаки: страстное желание покурить, чувство недомогания или слабость, раздражительность и повышенная возбудимость; чувство тревоги или беспокойства; бессонница; повышенный аппетит; сильный кашель; головная боль; затруднение концентрации внимания. Выраженность этих симптомов обычно снижается через 2-3 недели, но повышенный аппетит и трудность концентрации внимания могут сохраняться в течение нескольких месяцев.
 
Курение или здоровье - выбирайте сами!
 
Методы отказа от курения
 
Немедикаментозные способы отказа от курения. Совет врача бросить курить является наиболее экономически выгодным вмешательством в современной медицине, даже при небольшом проценте курящих, следующих этому совету. Разъяснение последствий курения, помощь и ободрение, поддержка мотивации — все эти факторы увеличивают вероятность отказа от курения. Преодоления зависимости от курения — это работа с психологом, специалистом в области химической зависимости.
Наиболее часто встречающийся метод самостоятельного отказа от курения — резкий, окончательный отказ, например, метод Аллена Карра.
Медикаментозные методы отказа от курения. Применение данного метода увеличивает вероятность отказа примерно в два раза у лиц с выраженной никотиновой зависимостью. Сюда можно отнести таблетки, которые блокируют никотиновые рецепторы. К препаратам никотин-заместительной терапии относятся никотиновый пластырь. Обычно применяются пластыри, содержащие 21 мг (действует в течение суток) или 15 мг никотина (действует во время периода бодрствования — 16 часов), жевательную резинку (2 и 4 мг никотина, около 20 штук в сутки) или рассасывающиеся таблетки, ингаляторы. Иногда используется комбинация разных форм замещения никотина, а также комбинация с другими препаратами.
 
Простые рекомендации
  • Решительно настройте себя на освобождение от табачной зависимости.
  • Объявите о своем решении членам семьи, ближайшим родственникам и друзьям.
  • Первые дни, по возможности, избегайте общения с курильщиками в ситуациях, когда они отравляются табаком.
  • Взяв в руки сигарету, никогда не поджигайте её сразу, посмотрите на неё, подумайте: «А ведь я могу обойтись без неё!», вспомните о последствиях курения, далее решительно сломайте её, бросьте и растопчите, при этом похвалите самого себя, сказав, например: «Я молодец!».
  • Дома и на рабочем месте выбросьте все предметы, связанные с курением (пепельницы, зажигалки, пачки сигарет, трубки, мундштуки).
  • Не покупайте сигареты. Вам ни к чему спонсировать табачные компании.
  • Внесите изменения в своем поведении в ситуациях, обычно связанных у Вас с курением (во время утренней чашки кофе, после еды, во время перерыва в работе и др.). В этих ситуациях вместо курения съешьте карамель или фрукты, похвалив самого себя при этом.
  • Займите чем-то Ваши руки: можно держать в руках кистевой эспандер, четки, карандаш или другие предметы. Особенно это важно делать в ситуациях, обычно связанных с самоотравлением табаком.
  • Вне курения у Вас появиться много свободного времени. Чтобы отвлечься от тягот выхода из зависимости важно занять мысли новыми делами - возьмите дополнительную работу, вспомните о старых хобби.
  •  
Материал: 
Для родителей